寶寶夏季吃什么 推薦這些食物

作者: 孔冰而  2018-11-05 10:50 [查查吧]:www.56964184.com

  炎熱夏季許多人都食欲不佳,不僅僅是大人,小寶寶也會這樣。下面要給大家分享的內容是:“寶寶夏季吃什么 推薦這些食物”,一起來看下吧!

  首先來看下寶寶夏季吃什么

  開胃蛋片

  材料:雞蛋1只、黑木耳少量、番茄1只。

  調料:鹽、味精、精制油、水淀粉和麻油適量。

  做法:

  1、將蛋清、蛋黃分離,分別打入2個盛器內,打散,加入少許水淀粉拌勻;

  2、取2個直邊盤,里面涂一層薄薄的精制油,防止蛋液粘盤;

  3、將蛋白蛋清分別倒入直邊盤內,用水火蒸熟。注意,火太猛或者蒸過頭的蛋易起泡、變老;

  清涼魚丁

  材料:黃瓜150克、苦瓜100克、胡蘿卜50克、青魚中段400克。

  調料:蔥姜汁、雞精、鹽、精制油和淀粉適量。

  做法:

  1、青魚去內臟、魚鱗,洗凈;去魚皮和骨刺,取魚肉。

  2、用刀背敲打魚肉,成泥,加入蔥姜汁、鹽、雞精、雞蛋清和淀粉,拌勻上勁。

  3、取一方盤,將魚泥放入盤中攤平,上籠蒸熟。

  4、冷卻后切成魚丁。

  5、黃瓜、胡蘿卜、削皮;苦瓜洗凈、去籽,分別切成小丁。

  6、炒鍋中倒入精制油,燒熱,放入黃瓜丁、苦瓜丁、胡蘿卜丁、煸炒至熟。

  7、放入魚丁,加黃酒、少許湯汁、鹽、雞精和白糖,淋少許濕淀粉勾芡,最后滴入麻油即可。

  多味涼拌面

  做法:將兒童面煮熟待涼;盤中放入黃油,在微波爐中加熱。將雞蛋倒入盤中,微波小火2-3分鐘:將黃瓜、火腿、胡蘿卜、雞蛋餅切絲與面同放入碗中,淋上花生醬。

寶寶夏季吃什么 推薦這些食物
寶寶夏季吃什么 推薦這些食物(圖片來源:攝圖網)

  營養:對于不愛吃飯的寶寶來說,偶爾換換口味吃吃涼面也不錯。而且雞蛋,花生醬的營養非常好:黃瓜則非常適合夏天食用。

  鮮榨香橙汁

  做法:橙子洗凈,去皮后放入榨汁機,加入純凈水,不必放入糖等調味料;榨汁后裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。

  營養:橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!

  西瓜蘆根飲

  做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。

  營養:蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱.利小便。瀉火,除煩的作用。

  瓜皮綠豆水

  做法:將西瓜皮削去瓜瓤,切成塊狀,將綠豆洗凈備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮:半小時后取汁,加入冰糖;待瓜皮綠豆水冷卻至室溫后,放入冰箱冷藏。

  營養:西瓜皮又名翠衣,中醫上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒,具有清熱消暑,解毒利尿的功效。

  紅豆

  豆類食物營養多,富含蛋白質鈣鐵等營養元素。除了綠豆之外,紅豆也是夏季眾多食材中的寵兒。紅豆有消除水腫的功效。寶寶夏季適量飲用紅豆湯,利于緩解食欲不振的問題,還有利于補充身體所需膳食纖維,促進腸道的蠕動。

  玉米

  在小孩子的世界里,最吸引寶寶的就是食物的外觀,色彩鮮艷的食物更能夠吸引到寶寶的注意。在夏季食材中,玉米也深受寶寶們喜歡。玉米湯有甜味,很多寶寶都愛喝。夏季為寶寶們熬煮玉米排骨湯,對于寶寶來說,誘惑力十足。

  以上主要介紹了寶寶夏季吃什么,你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶夏季厭食怎么辦

  起來嗨,促進孩子的食欲

  增加孩子的活動量,等他的肚子真正感到餓了,自然也就不會抗拒吃飯了。

  搞點花樣很有必要

  寶寶天性喜歡漂亮新奇的東西,不妨把食物做得美觀一些,在色彩和外形上多下功夫,例如將米飯捏出形狀,用模子刻胡蘿卜花,在薄餅上作畫等等,讓寶寶把吃飯當成游戲。另外,替孩子買一些圖案可愛的餐具,也可以提高孩子用餐的欲望哦。

  定時定量棒棒噠

  定點進食、定量進食會使孩子形成條件反射,每當臨近吃飯時,他的消化系統便會活動起來,產生饑餓感。

  以上就是關于:“寶寶夏季吃什么 推薦這些食物”的分享,希望對你有幫助。

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